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Ménopause, bouffées de chaleur, problèmes hormonales, migraines, yoga hormonal, solutions naturelles contre la ménopause
Apprendre la méthode
Agenda
Conférences à venir 2018 - 2019
samedi 1 décembre 15h00 - 16h30
samedi 2 février 10h00 - 11h30
samedi 30 mars 10h00 - 11h30
samedi 8 juin 10h00 - 11h30
Lors de cette conférence vous apprendrez quels sont les bienfaits du yoga hormonal et comment cette pratique pourrait vous aider dans la lutte contre des symptômes liés à la ménopause, lors du syndrome prémenstruel ou la difficulté de la conception d'enfant.
Programme de la conférence:
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Un rappel des modifications hormonales de la femme tout au long de sa vie
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Les causes de la baisse du taux hormonal
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Les conséquences de la baisse hormonale pour la santé
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Qu'est-ce que le Yoga Hormonal
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Quels sont les résultats que l'on peut espérer en le pratiquant?
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Démonstration de la pratique
* Gratuit
Nos conférences seront précédées par les séances guidées de la pratique. Les personnes ayant suivi les stages d'apprentissage y sont les bienvenues pour un rappel de la technique et un moment de partage en groupe. Horaires: 8h45 - 9h45
Ces séances vous sont offertes.
Stages à venir 2018
Ce weekend d'apprentissage des postures et techniques de yoga hormonal vous apportera toutes les connaissances nécessaires pour vous sentir autonome lors de votre pratique quotidienne chez vous. La récompense de ce travail est un équilibre hormonal, la diminution des symptômes de la ménopause significative et un niveau d'énergie augmenté.
Jour 1
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apprentissage de la série - postures et techniques
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étude de l'action des postures
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alimentation
Jour 2
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validation de la compréhension et d'appropriation des postures et techniques
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gestion de stress et techniques de relaxation
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utilisation des plantes médicinales et huiles essentiels
* Livret de la pratique vous sera offert.
* Tarif: 120€
weekend 8 et 9 décembre 9h00 - 12h00
weekend 9 et 10 février 9h00 - 12h00
weekend 6 et 7 avril 9h00 - 12h00
weekend 15 et 16 juin 9h00 - 12h00
Présentation
Faisons connaissance
Chères femmes, ce site est pour vous. Ici vous ne trouverez pas d'informations détaillées sur les changements hormonaux liés à la ménopause. Nous pensons que vous êtes déjà bien informées sur ce sujet...
Vous trouverez en revanche les explications de la méthode que nous enseignons et ses bienfaits sur votre santé ainsi que la multitude d'astuces et recettes pour vivre mieux et vibrer davantage.
Prenez soin de vous, vous le méritez amplement!
Nadia Bourkhanova
danseuse, master-coach Pilates, enseignante de Hatha yoga, yin yoga et le yoga hormonal
Présentation de la méthode
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Pourquoi le yoga hormonal?
NB: Je suis une femme et j'ai eu la chance de passer les deux premières étapes délicates dans la vie d'une femme de façon sereine.
Lors de mon adolescence je faisais mes études dans un conservatoire. Le rythme d'apprentissage a été soutenu et la danse a pu canaliser mon énergie et apaiser le bouleversement hormonal que l'on vit à ce moment-là.
Je me suis sentie complètement épanouie lors de la deuxième étape importante dans la vie d'une femme - la maternité. J'ai pu pratiquer et enseigner la méthode Pilates jusqu'au terme. Encore une fois, une activité "intelligente" du corps m'a été d'un soutien précieux.
De la même manière je souhaitais me préparer et vivre au mieux la période de la maturité, quand l'activité hormonale ralentit. Bien entendu, j'ai voulu partager mon expérience avec d'autres femmes.
La pratique de yoga, est une science expérimentale - on partage ce que l'on comprend et ce qui nous aide au quotidien. Parvenir à se sentir libre et ancrée, profiter pleinement de l'instant présent - c'est ce que le yoga m'apporte et ce que je cherche à partager...
"Parvenir à se sentir libre et ancrée, profiter pleinement de l'instant présent - c'est ce que le yoga m'apporte et ce que je cherche à partager..."
Qu'est-ce que le yoga hormonal?
NB: Le yoga hormonal est une série d'exercices qui associe les respirations actives et les postures dynamiques. Les respirations et les postures sont issues de la pratique de Hatha yoga, Kundalini ou encore des techniques Bouddhistes. La pratique vise deux objectifs: stimulant - pour booster la production naturelle des hormones et apaisant - pour détendre le système nerveux.
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L'effet stimulant de la pratique est dû à ces respirations et postures dynamiques qui vont masser toute la région abdominale et celle du petit bassin. Ce massage interne apportera une meilleure vascularisation et oxygénation à nos organes et glandes.
L'apaisement du système nerveux est acquis par d'autres techniques respiratoires et les visualisations. Nous savons que le stress joue un rôle majeur dans la diminution de la production des hormones c'est pourquoi ces exercices-là sont précieux et font partie de la pratique.
La série complète dure 25-30 minutes et il n'est pas compliqué de l'introduire dans son emploi du temps.
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Qui est concerné par cette pratique?
NB: Dinah Rodrigez - créatrice de la méthode la conseille à toutes les femmes de plus de 35 ans. Je suis bien d'accord avec elle. Dans certains cas la méthode pourrait même être conseillée aux femmes plus jeunes.
Quand on lit la liste des troubles qui peuvent être soulagés, voire éliminés par la pratique de yoga hormonal, on comprend que nous pourrions être toutes concernées par cette technique à un moment donné de notre vie.
Les indications principales sont:
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les symptômes des différents stades de la ménopause : prématurée, pré ou post-ménopause
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les déséquilibres émotionnels: stress, dépression, ou crises d’angoisse
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les problèmes de l’hypothyroïdie
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le syndrome prémenstruel avec des crampes ou saignement excessifs
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la difficulté à concevoir un enfant
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le taux d’hormones trop bas, des kystes ou des ovaires polykystiques (à n’importe quel âge)
Pour aller au-delà de son effet thérapeutique, la pratique du yoga hormonal est un vrai coup de pouce, une gymnastique très efficace qui nous accompagne dans la mise en place d'une excellente hygiène de vie.
"La pratique du yoga hormonal est un vrai coup de pousse, une gymnastique très efficace qui nous accompagne dans la mise en place d'une meilleure hygiène de vie."
A quels résultats peut-on s'attendre en pratiquant le yoga hormonal?
NB: Les femmes que j'ai accompagnées dans l'apprentissage de la méthode témoignent le gain d'énergie considérable tout de suite après la pratique, une meilleure condition physique pour la journée, meilleur sommeil et le transit intestinal amélioré..
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La pratique agit également sur notre état émotionnel, le sentiment d'agitation et de stress diminue, celui de calme et de paix grandit.
Personnellement, j'ai pu constater un meilleur équilibre ostéomusculaire. Vous savez que le risque d'ostéoporose augmente avec la diminution de production des hormones. La pratique devient alors une aide précieuse dans le maintien de la croissance du tissu osseux.
Ce qu'il faut retenir c'est que les hormones régissent toutes nos fonctions vitales et la stimulation naturelle de leur production peut être considérée comme une vraie cure de santé et de bien-être général. Ajoutez à cela une grande satisfaction personnelle qu'apporte la pratique individuelle.
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La Maison du Yoga
596, boulevard Albert Camus
69400 Villefranche sur Saône
Tel: 06 15 65 37 77
Site principal: www.maisonduyoga.net
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